COURSE DETAIL

穩定站姿與下盤

建立腳位、重心與頭部位置,讓出桿有穩定底座。

基礎 · 18 分鐘
單元 01 · 教學內容

站姿檢查清單

完成腳位、重心與頭部位置檢查。

依序確認後腳支撐、前腳方向與下巴位置,錄下三次自然進入站姿。
單元 02 · 姿勢作業

雙視角站姿作業

拍攝側面與正後方照片送交教練。

使用固定機位與充足光線,人物需完整入鏡。